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吃速食麵会导致器官老化?孕期可以吃速食麵吗?

2020-05-22作者: 176次阅读

孕妇嘴馋的时候是最没辙的,有时候明明心里清楚,哪些食物是不可以吃的,可就是忍不住,泡麵的美味大多数人都无法抗拒,尤其好多孕妇怀孕的时候就想吃泡麵。那幺孕妇可以吃泡麵吗?接下来小编就来告诉你孕妇想吃泡麵怎幺办。

孕妇可以吃速食麵吗?

专家认为,孕妇可以吃少量的速食麵,如果肚子饿而身边只有速食麵可以充饑时,可以吃一点速食麵。但是不宜长期吃速食麵,因为速食麵多属于油炸食物,且含盐量较高,多吃容易诱发健康问题。另外,速食麵没有营养,吃多还容易上火,所以孕妇还是少吃为妙。

速食麵只是作为一种应急食物,并非是主食。所以孕妇在不必要的情况之下要尽量少食用速食麵。

如果长期食用速食麵,不仅会让身体的营养缺乏,并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病,影响胎儿发育。小小的速食麵其实并不简单,只有科学合理地食用,才能让速食麵方便我们的生活。

孕妇吃速食麵的危害

速食麵的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等速食麵,其中的营养成分含量也非常少,远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。

即使是新鲜的速食麵,如果长期用来替代主食,而不吃其他食品,是很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。

准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,就会患病。

加速老化

为了延长存储期,大部分品种的速食麵都用油炸过,油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或者其它器官中,形成老化现象,加速人的老化速度,导致动脉硬化,易造成脑溢血,心脏病,肾脏病等病患的发生。

速食麵怎幺吃健康?

1、速食麵最好能用煮的,可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,那幺营养就绰绰有余了。

2、泡速食麵时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入,只要放个一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心。

3、速食麵只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃。

4、经常吃速食麵的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个,朱古力2小块,牛奶一杯或牛肉乾、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。

一般速食麵的麵条,都呈曲折状,这是因为在製造过程中,麵条经过油炸方式脱水,方便保存,而且呈曲折状的麵条与麵条之间因有空隙存在,可以均匀地脱水及炸熟,有利于保存。

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